脾气失控，生气后自责，求药物缓解方法

健康咨询描述： 无缘无故，脾气脾气很大，失控生气忍不住生气控制不糊自己，后自缓解过后自责，责求怎么办吃什么药缓解

曾经的药物治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：想吃药缓解

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ask69610271i4 其他 微信扫一扫，失控生气随时问医生 2025-04-10 02:28:33 我要投诉       

您好，后自缓解理解困扰。责求不建议您自行用药来缓解这种情况。药物脾气失控且事后自责，可能与多种因素有关，如压力、情绪管理能力等。在考虑用药之前，建议您尝试一些非药物的方法。比如，通过运动来释放压力，如散步、跑步、瑜伽等；学习一些情绪管理的技巧，如深呼吸、冥想等。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，合理饮食。如果这些方法效果不明显，建议您及时寻求专业心理咨询师的帮助，他们会根据具体情况提供更合适的建议和治疗方案。